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18102299166有非常多的寶媽產后不知道自己的腹直肌有沒有問題，需不需要進行腹直肌分離修復。下面就教大家如何在家中自己檢測腹直肌是否有分離狀況，解決腹直肌分離怎么恢復及腹直肌修復等問題。
仰臥，兩腿彎曲。露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指，垂直探入腹部，身體放松。然后將上身抬起，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那么就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉。測量兩側肌肉的距離。記得要分別測量臍上、臍中、和臍下哦。
正常：2指以內（含2指）
需改善：2~3指
需就醫：3指以上
如果兩側肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴重的腹直肌分離，有可能會引起疝氣（小腸從腹壁突出到體外），需要及時就醫；如果在2~3指之間，須注意不可以進行軀干彎曲和扭轉的負重練習，因為這會使腹直肌分離的情況更加嚴重。所以，在檢測到自己需要進行腹直肌修復時，請到專業的產后修復機構利用腹直肌修復儀器進行有效治療。請勿貪小便宜。
每次使用完盆底磁治療儀后，應立即用柔軟的無塵布輕輕擦拭儀器和座椅表面，去除灰塵、污漬。對于頑固污漬，可將中性清潔劑稀釋后，浸濕無塵布進行擦拭，再用干凈濕布擦凈，確保無清潔劑殘留。
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