凱格爾運動這么好，為什么還要用盆底肌修復儀器呢？
發布時間：2022-08-11 點擊次數：1745
刷視頻的時候
總能聽到一種聲音：產后必練凱格爾，回到懷孕前
既然這么好，為什么還要用儀器呢？
其實，盲目凱格爾運動，容易進入兩種誤區：
一是練錯了
因為凱格爾許多動作與鍛煉臀部、腹肌的動作類似
很容易練著練著，其他肌肉結實了，盆底肌卻沒練上，該漏尿還是漏
二是練傷腰
用錯位置，用腰使勁，不僅加重盆底肌負擔不說，還容易腰肌勞損
有些寶媽說，我就是沒時間，在家躺著練挺好的
可是，沒有經過科學的評估，盲目跟從練習，只會讓盆底肌越練越嚴重
儀器+凱格爾才是最好選擇，尤其對以下這一類人：
產后沒有經過專業測試評估
有些人的盆底有高張，不適合做凱格爾
產后比較虛弱，盆底肌力量不夠，使不上力氣
沒有專業人員指導練習凱格爾，需要通過儀器引導正確發力
這時候，盆底肌修復儀器的好處就體現出來
1、可以測試盆底肌功能，及時反饋身體狀況
2、高張或產后虛弱的人，通過微弱電流刺激盆底肌的位置，找到發力的感覺
直觀顯示盆底肌收縮強度，幫助更進一步的肌肉收縮
學習正確盆底收縮動作，平常也能在家練習
盆底肌訓練是一個“持久戰”
建議產后媽媽，在沒有做專業評估前，一定不要盲目做凱格爾
