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成年女性應掌握科學的乳房自我檢查方法，時間選擇在月經結束1周左右為宜，可在洗澡時進行檢查。
1、首先對著鏡子觀察乳房外形是否有改變，皮膚有無局部的隆起或者凹陷，乳頭有無內陷及偏斜。
2、其次用指腹輕輕按壓乳房，按照外上、外下、內下、內上的順序或相反的順序檢查乳房內有無包塊。
3、最后用拇指和示指輕輕擠壓雙側乳頭觀察有無乳頭溢液。
每次使用完盆底磁治療儀后，應立即用柔軟的無塵布輕輕擦拭儀器和座椅表面，去除灰塵、污漬。對于頑固污漬，可將中性清潔劑稀釋后，浸濕無塵布進行擦拭，再用干凈濕布擦凈，確保無清潔劑殘留。
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